Maklumat

Pelan Diet Rendah Lemak 1100 Kalori

Pelan Diet Rendah Lemak 1100 Kalori


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ini adalah rancangan makanan rendah lemak dengan kalori yang sangat rendah.

Untuk memastikan tahap kalori yang sesuai, sila periksa kalkulator keperluan Kalori.

Tahap kalori ini hanya sesuai untuk wanita berbingkai kecil - dan tidak boleh diikuti setiap hari (iaitu termasuk hari berkalori lebih tinggi). Semasa mengikuti diet rendah kalori, sangat penting untuk memastikan keperluan nutrien (makro dan mikro) dipenuhi.

Diet rendah kalori hanya boleh diikuti di bawah bimbingan profesional perubatan.

Kalori sedikit berbeza bergantung pada jenama yang dipilih dalam beberapa kes.

Lihat juga: 1000 kalori, 1200 kalori atau lihat semua rancangan makanan.

Pelan Makanan 1

1100 KALORI

Sarapan pagi

  • 1/2 Pisang (50)
  • 1 cawan bijirin dedak dengan 8oz 2% (trim) susu (250)
  • 1 teh hitam atau kopi (0)
  • 1 gelas air (0)

Makan tengah hari

  • 2 keping roti gandum (140)
  • Selada dan tomato yang dihiris (5)
  • .5oz. mayonis lite (45)
  • 2 keping daging lembu panggang (80)
  • 1 cawan buah campuran (74)
  • 12 auns minuman ringan diet (0)

Makanan ringan

  • 1 buah persik bersaiz sederhana (42)

Makan malam

  • 1 salad kecil (dengan 2 Tbsp. Dressing lite) (61)
  • 1 cawan pasta masak (182)
  • 1/2 cawan sos tomato (64)
  • 1 sudu besar keju parut (22)
  • 12 auns air (0)

Makanan ringan

  • 11 Badam (84)

Pelan Makanan 2

1107 KALORI

Sarapan pagi

  • 2 wafel rendah lemak gandum (140)
  • 1 tepung mentega (36)
  • 2 sudu besar sirap maple (100)
  • 1 cawan buah campuran (74)
  • 1 gelas air (0)

Makan tengah hari

  • 1 salad besar dengan berpakaian 2 sudu besar (100)
  • 3 ons dada ayam yang dihiris (142)
  • 1 hidangan (15 keropok) keropok nipis gandum rendah lemak (130)
  • 12 auns air (0)

Makanan ringan

  • 1 buah persik bersaiz sederhana (42)

Makan malam

  • 1 salad kecil (dengan 2 sudu besar dandanan) (61)
  • 3 ons dada ayam tanpa kulit panggang (142)
  • 1 cawan kacang hijau (44)
  • 1 tepung mentega (36)
  • 12 auns air (0)

Makanan ringan

  • 2 keropok graham (60)
  • Rammohan, M., Juan, D. (1989). Kesan diet rendah kalori, rendah protein pada parameter pemakanan, dan nilai makmal rutin pada subjek muda dan tua yang bukan obes. Jurnal American College of Nutrition, 8 (6), 545-553. Pautan

Saya hanya ingin mengatakan betapa hebatnya laman web ini. Kalkulator Keperluan Kalori Makro-nutrien dan Harian yang saya gunakan sepanjang masa. Terima kasih!

-


Tonton videonya: MAKAN ENAK SAAT DIET..!!! COBAIN RESEP 1000 KALORI..!!! DIET MENYENANGKAN.. (Jun 2022).