Maklumat

Makeover Badan 6 Minggu

Makeover Badan 6 Minggu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makeover Badan 6 Minggu Michael Thurmond adalah kaedah menurunkan berat badan dan membentuk semula badan dalam jangka masa yang agak singkat.

Makeover badan selama 6 minggu dikembangkan selama beberapa tahun oleh pakar kecergasan Michael Thurmond, ahli ‘Extreme Team’ dalam siri televisyen Extreme Makeover.

Rias badan selama 6 minggu bukanlah makanan yang melibatkan makanan, minuman atau pil khas. Ini adalah proses yang disesuaikan untuk mempelajari reaksi anda sendiri terhadap makanan tertentu, kemudian menggabungkannya dalam makanan anda sehingga metabolisme unik anda membakar lebih banyak lemak.

Ini bersama dengan program latihan yang merupakan sebahagian dari paket yang dibeli, diklaim akan 'membuat' badan untuk mencapai hasil yang diinginkan dalam 6 minggu.

Pakej ini merangkumi kit yang merangkumi video permulaan, Kit 'blueprinting' badan, video latihan band latihan, rancangan pembentukan badan makan khas, panduan untuk makan di luar, kaset audio program 'Living Lean', panduan resipi / perancang menu, dan mungkin bonus Mini Makeover 6 Hari (lihat di bawah). Ia dijual melalui format infomersial dan harganya lebih dari $ 170.

Rancangan Makeover Tubuh 6 Minggu

Makeover badan selama 6 minggu mempunyai komponen utama berikut:

  • Kenal pasti jenis metabolisme anda dengan mengisi borang soal selidik, dan memprogramkannya semula untuk pembakaran lemak maksimum.
  • Makan makanan yang sesuai dengan metabolisme tertentu untuk menurunkan berat badan dengan cepat, walaupun makan lebih banyak makanan yang
    menyebabkan penurunan berat badan sambil mengurangkan makanan yang menyebabkan anda menambah berat badan.
  • Tentukan jenis badan anda, kawasan masalahnya yang unik, dan tujuan utama anda, untuk bersenam kurang (18 minit dua kali seminggu dikutip) dan membentuk semula badan anda dalam masa 6 minggu, kehilangan hingga 30 paun pada waktu itu.
  • Ketahui cara menjaga berat badan berlebihan setelah perubahan selesai.

Program 6 Minggu Body Make over (6WBMO) menyediakan anda rancangan makan untuk setiap makanan, disesuaikan untuk metabolisme anda, sehingga anda akan kehilangan hingga 30 paun dalam 6 minggu. Ia memperincikan cara menggunakan makanan, kombinasi, dan jumlah yang tepat pada waktu yang tepat untuk memaksa metabolisme anda berjalan lebih cepat, membakar lebih banyak makanan yang anda makan sebagai bahan bakar dan menyimpan lebih sedikit lemak, sehingga secara automatik menurunkan berat badan.

Sesiapa yang mengambil ubat atau dengan keadaan perubatan khas harus berjumpa doktor atau pakar kesihatan sebelum melaksanakan rancangan penurunan berat badan yang agresif ini. Terdapat nasihat diet dalam rancangan untuk peserta yang menderita hipoglikemia, tekanan darah tinggi atau rendah, atau alergi makanan.

Terdapat banyak bukti kejayaan dalam pelbagai peringkat dengan rancangan ini. Beberapa contoh komen:

  • dengan masa, anda tidak akan kehilangan garam
  • Saya dapati rasa buah-buahan / sayuran.
  • tidak ada susu dan banyak makanan makanan yang sihat.
  • Ini bukan rancangan untuk anda jika anda hanya mahukan "diet lain". Ini adalah perkara yang mengubah hidup ini untuk yang serius
    orang.
  • Pada 6 minggu pertama saya kehilangan 30+ lbs. Minggu pertama adalah yang paling sukar, kerana rancangannya sangat ketat.
  • Saya berada pada minggu ke-17 dan saya telah kehilangan 68.5 paun.
  • Ya memerlukan masa untuk menyediakan makanan anda selama seminggu ... Saya memasak makanan minggu pada hari Ahad.
  • Saya membeli kepingan ayam beku .. biasanya ukurannya sesuai untuk makan .. Saya juga membeli sayur beku .. Saya tidak menghabiskan
    masa sama sekali di dapur.
  • Saya berada di hari keenam saya dan saya telah kehilangan 8.5 lb.
  • Saya memulakan 6WBMO hampir 5 minggu yang lalu ... Saya telah kehilangan 17 paun.

Makeover Tubuh 6 Minggu tidak diragukan lagi adalah program yang berfungsi untuk banyak orang yang berpegang pada rejimen. Yang lain merasakan bahawa harga yang terlalu tinggi untuk maklumat yang ditawarkan.

Makeover Tubuh 6 Hari

Makeover mini 6 hari atau ‘makeover mini’ yang jauh lebih ketat telah dibangunkan dari solekan asas 6 minggu yang digariskan di atas. Pelan penurunan berat badan yang dipercepat ini dirancang untuk menjatuhkan tubuh ke ukuran pakaian yang lebih kecil dalam 6 hari, jadi sesuai untuk projek kemalangan untuk acara khas, tetapi TIDAK disarankan untuk digunakan secara berkala. Perubahan badan selama 6 hari melibatkan 5-6 makanan kecil setiap hari, dan 45-60 minit setiap hari 'latihan jarak jauh yang perlahan' (berjalan kaki, joging lambat, treadmill, atau basikal pegun), yang didakwa mengubah badan menjadi lemak -membakar mod.

Banyak perancangan dan persiapan diperlukan, tetapi menu dan ukuran hidangan semuanya dipetakan, dan resipi disediakan. Banyak ikan dan unggas ada di dalam menu dan termasuk makanan ringan pada waktu pagi dan petang.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Jensen, R. K. (1978). Anggaran sifat biomekanik tiga jenis badan menggunakan kaedah fotogrametri. Jurnal Biomekanik, 11 (8), 349-358. pautan
  • Carey, D. G. (2009). Mengukur perbezaan di zon "pembakaran lemak" dan zon aerobik: implikasi untuk latihan. The Journal of Strength Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. pautan
  • Zelasko, C. J. (1995). Latihan untuk menurunkan berat badan: apakah fakta? Jurnal Persatuan Dietetik Amerika, 95 (12), 1414-1417. pautan

Terakhir diulas: 25 Mac 2017


Tonton videonya: Tips Menabung - 4 bulan tembus 5 juta (Mungkin 2022).