Maklumat

Diet Kecantikan: 10 Makanan untuk Makan

Diet Kecantikan: 10 Makanan untuk Makan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Diet Kecantikan diciptakan oleh Lisa Drayer, seorang pakar diet dan wartawan kesihatan berdaftar, yang merupakan penyumbang tetap CNN.

Drayer juga menjalankan latihan swasta di New York City, di mana dia telah menolong banyak orang meningkatkan kesihatan dan mencapai tujuan penurunan berat badan mereka, termasuk selebriti televisyen, model, ahli politik dan eksekutif.

Dalam bukunya, The Beauty Diet: Terlihat Hebat Tidak Pernah Sedap, dia menyoroti sepuluh makanan asas yang menurutnya bukan sahaja membuat anda kelihatan dan merasa lebih baik, tetapi juga akan membantu anda menurunkan berat badan berlebihan.

Makanan untuk Asas Kecantikan

Drayer memperkenalkan diet untuk sepuluh makanan yang katanya akan meningkatkan kecantikan semula jadi dan mempromosikan penurunan berat badan yang lebih mudah. Makanan ini memberikan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk fungsi dan pembaikan selular yang optimum.

Menurut Drayer,

"Makanan ini memberikan tubuh anda bahan yang diperlukan untuk membuat Anda tetap sehat, berseri, cergas dan muda - sehingga Anda memiliki kulit lembut, lembut, rambut tebal, berkilat, kuku panjang, licin, mata jernih, cerah, dan senyuman yang cerah dan berkilau . "

Untuk setiap makanan, dia menjelaskan secara terperinci mengenai komponen pemakanan yang terdapat di dalamnya dan bagaimana ia berfungsi untuk meningkatkan elemen kesihatan dan kecantikan tertentu.

Dia menasihati ahli diet untuk memasukkan sekurang-kurangnya salah satu makanan ini dengan setiap makanan atau makanan ringan sambil mengikuti diet 1500 kalori. Sebagai tambahan kepada sepuluh makanan kecantikan yang terbaik, pemakanan disyorkan untuk makan pelbagai jenis makanan segar setiap hari.

Beauty Diet menyediakan rancangan makan selama empat minggu dengan lebih daripada 100 resipi. Pelan makan merangkumi tiga makanan dan dua makanan ringan setiap hari. Juga termasuk petua kecantikan seperti menjelaskan mengapa perlu menggunakan rawatan topikal yang sedikit berasid, hubungan antara vitamin B12 dan uban dan resipi topeng muka buatan sendiri.

Makanan yang Meningkatkan Kecantikan yang Disyorkan

Salmon liar, yogurt rendah lemak, tiram, blueberry, buah kiwi, ubi jalar, bayam, tomato, walnut, coklat gelap, teh hijau, putih telur, keju feta, keju kambing, kalkun, alpukat, buah ara, badam, roti gandum.

Contoh Pelan Makanan Diet Kecantikan

Sarapan pagi

Ubi jalar, zucchini dan frittata keju kambing

Snek Pagi

Blueberry segar

Makan tengah hari

Burger kalkun California dengan yogurt alpukat berkrim

Snek Petang

Buah ara kuartal ditaburkan dengan sos yogurt madu dan badam bakar

Makan malam

Salmon liar dengan asparagus kukus dan keledek bakar

Latihan Yang Anda Nikmati

Senaman dianjurkan dalam Beauty Diet kerana membakar kalori dan membantu anda kekal langsing dan cantik. Tarian, yoga dan pilate disorot, bagaimanapun, para pelaku diet harus memilih aktiviti fizikal yang mereka gemari.

Kos dan Perbelanjaan

Diet Kecantikan: Tampak Hebat Tidak Pernah Menjual Runcit dengan harga $ 22.95.

Kelebihan

  • Menggalakkan pengambilan pelbagai jenis makanan sihat.
  • Menerangkan bagaimana makanan tertentu dapat meningkatkan kecantikan dan kesihatan.
  • Termasuk maklumat, nasihat dan petua unik mengenai kecantikan.
  • Menyediakan rancangan makan selama empat minggu dengan resipi.

Keburukan

  • Pelan makan tidak mengambil kira variasi individu dalam keperluan kalori.
  • Sebilangan makanan yang disyorkan mungkin mahal seperti salmon liar dan tiram.
  • Sebilangan pemakanan mungkin tidak menyukai makanan kecantikan yang disyorkan.
  • Penekanan pada kecantikan mungkin tidak menarik minat sebilangan pembaca.

Makan Rupa Kesan Kesihatan

Diet Kecantikan akan menarik minat pembaca yang berminat untuk mempelajari lebih lanjut mengenai hubungan antara makanan dan penampilan. Dengan memasukkan sepuluh makanan kecantikan terbaik dalam diet setiap hari, serta mengikuti gaya hidup yang umumnya sihat, pemakanan harus memperhatikan peningkatan dalam cara mereka melihat dan merasakan.

Walau bagaimanapun, walaupun makanan sihat tidak diragukan lagi menjadi asas rancangan penurunan berat badan jangka panjang yang berkesan, sebahagian besar penurunan berat badan yang dicapai pada program ini kemungkinan besar disebabkan oleh pembatasan kalori, dan bukannya kualiti khas dari sepuluh spesifik tersebut. makanan yang diketengahkan dalam buku ini.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Petikan:
  • Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Kalori, kecantikan, dan ovulasi: Kesan kitaran haid terhadap makanan dan penampilan yang berkaitan dengan penampilan. Jurnal Psikologi Pengguna, 22 (1), 102-113. pautan
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Kulit berkedut: bolehkah makanan membuat perbezaan?. Jurnal American College of Nutrition, 20 (1), 71-80. pautan

Terakhir diulas: 28 Februari 2019


Tonton videonya: GANTI SARAPAN = BADAN LANGSING (Ogos 2022).