Maklumat

Diet Meleleh Perut

Diet Meleleh Perut


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Belly Melt Diet dicipta oleh para editor Majalah Pencegahan.

Mereka mendakwa bahawa diet ini akan menetapkan semula hormon anda dengan cepat untuk membantu anda mencairkan lemak pada… anda.

  • Perut
  • Pinggul
  • Paha
  • Senjata

Ia juga mendakwa untuk melarutkan lemak viseral beracun yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes.

Penulis mendakwa bahawa anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam rancangan ini. Mereka menegaskan bahawa anda boleh kehilangan hingga 19 paun hanya dalam 35 hari semasa anda menikmati makanan yang mengandungi nutrien.

Asas Diet Meleleh Perut

Mengimbangkan Hormon

Diet Melly Melt bermula dengan menjelaskan bagaimana wabak obesiti berkaitan dengan perubahan baru-baru ini dalam diet dan gaya hidup kita. Secara khusus, ini menyoroti betapa banyaknya lampu buatan pada waktu malam yang mengganggu corak tidur kita dan mendorong kenaikan berat badan. Dengan mengawal pendedahan cahaya anda, anda dapat mengembalikan keseimbangan semula jadi hormon anda dan mengawal keinginan anda.

Anda akan diajar cara mengatur semula jam makan supaya anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah tanpa mengalami rasa lapar dan mengidam. Semasa anda mengubah diet dan makan lebih banyak makanan berkhasiat, hormon kelaparan anda secara semula jadi akan seimbang.

Pembaca wanita juga akan belajar bagaimana mengurangkan turun naik yang berkaitan dengan kitaran haid untuk meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

Dua Fasa Diet Meleleh Perut

Fasa pertama dipanggil Permulaan Anti-Bloat.

  • Ia direka untuk menetapkan semula irama hormon anda dengan serta-merta.
  • Ini melibatkan diet empat hari yang akan mengurangkan kembung yang berkaitan dengan makan makanan berat, gas atau keasidan.
  • Pada fasa ini anda akan makan empat kali sehari yang memberikan jumlah pengambilan 1200 kalori / hari.

Fasa kedua adalah Rancangan Makan Empat Minggu.

  • Di sini anda dibenarkan meningkatkan pengambilan kalori kepada 1600.
  • Setiap makanan mesti mengandungi makanan yang tinggi asam lemak tak jenuh tunggal.

Belly Melt Merangkumi Lebih dari 100 Resipi untuk Mengimbangkan Hormon Lapar

Buku ini merangkumi rancangan makan untuk menu Jumpstart dan Rancangan Makan Empat Minggu. Beberapa resipi yang boleh anda makan di Belly Melt Diet termasuk:

  • Muffin Epal Kayu Manis
  • Kelapa Panggang dan Krep pisang
  • Mangkuk Tortilla Barat Daya
  • Udang Scampi dengan Angel Hair Pasta
  • Burger Keju Biru dengan Bawang Sedap
  • Ayam dan Nasi Rempah India
  • Babi Moo Shu
  • Tiramisu Raspberry
  • Parfait Almond dan Coklat panggang

Makanan yang Disyorkan

Salmon, udang, ayam, kalkun, domba, telur, yogurt Yunani bebas lemak, keju, roti gandum, quinoa, lentil, hummus, bayam, cendawan, selada, tomat, brokoli, kangkung, pisang, beri, nanas, limau gedang , biji bunga matahari, badam, pistachio, walnut, kacang pinus, biji rami, alpukat, coklat gelap, minyak zaitun, minyak canola.

Pelan Makan Contoh

Sarapan pagi

Huevos Rancheros

Snek Pagi

Buah segar dengan celup yogurt limau

Makan tengah hari

Salad Bayam Asia dengan Tahu

Makan malam

Jeruk- Aprikot Mojo Beef Kebabs
Sayuran Panggang

Latihan Masa yang Sempurna

Diet Belly Melt memperkenalkan Latihan Masa yang Sempurna, yang berdasarkan penyelidikan terkini mengenai kronobiologi; kajian mengenai irama badan.

Untuk membakar lemak dengan lebih cekap anda harus melakukan senaman kardio dalam masa setengah jam setelah bangun dan sebelum sarapan. Sebaik-baiknya berhasrat untuk keluar dan menikmati cahaya matahari pagi.

Anda juga disarankan untuk memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutin anda. Masa terbaik untuk melakukan ini adalah antara jam 4 hingga 8 malam kerana lebih senang membina otot pada waktu tersebut. Ini dapat memberi anda manfaat pembakaran lemak yang lebih besar sepanjang hari.

Kos dan Perbelanjaan

The Belly Melt Diet (TM): Rancangan 6 Minggu untuk Memanfaatkan Irama Semula Jadi Tubuh Anda untuk Menurunkan Berat Badan dengan Baik! dijual pada harga $ 25.99.

Kelebihan

  • Termasuk rancangan makan dengan lebih dari 100 resipi, termasuk "makanan selesa" yang biasa.
  • Menggalakkan pengambilan lemak sihat, yang meningkatkan profil lipid dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
  • Menawarkan jalan penyelesaian yang dapat melegakan gejala pramenstruasi.
  • Fasa lonjakan mempromosikan hasil penurunan berat badan yang cepat.
  • Mengakui pentingnya tidur yang mencukupi untuk penurunan berat badan.
  • Berdasarkan kajian saintifik.

Keburukan

  • Menggalakkan jangkaan penurunan berat badan yang tidak realistik.
  • Lemak badan akan hilang di seluruh badan dan diet tidak dapat menjanjikan pengurangan tempat di bahagian perut.
  • Penurunan berat badan awal adalah berat air.
  • Perlu mengira kalori dan memantau ukuran bahagian.

Mencairkan Lemak Perut adalah sedikit regangan

Program ini menawarkan maklumat mengenai cara mengimbangi hormon dan mengembalikan irama semula jadi badan anda untuk menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Ia juga menyediakan rancangan makan kalori dengan resipi yang menyihatkan hati.

Walau bagaimanapun, pembaca yang mengharapkan kaedah memperbaiki cepat kehilangan lemak perut mungkin kecewa. Diet tidak mungkin mempunyai kemampuan mencairkan lemak perut yang dramatik. Penurunan berat badan yang berlaku pada program ini disebabkan terutamanya oleh penurunan kalori dan peningkatan aktiviti fizikal.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J. L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Kesan latihan aerobik berbanding rintangan tanpa pembatasan kalori pada lemak perut, lipid intrahepatik, dan kepekaan insulin pada remaja lelaki gemuk percubaan terkawal dan rawak. Diabetes, 61 (11), 2787-2795. abstrak
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P.,… Goodpaster, B. H. Kandungan tisu adiposa perut subkutan dan viskeral paha yang lebih rendah menyumbang kepada ketahanan insulin. Obesiti, 20 (5), 1115-1117. abstrak

Terakhir diulas: 28 Februari 2019


Tonton videonya: WOOW, Hanya Rutin Minum Ini Setiap Hari, Lemak Di perut Meleleh, Berat Badan Turun Dengan Cepat (Mungkin 2022).