Maklumat

Kalori dalam Telur

Kalori dalam Telur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Telur adalah makanan yang enak dimakan secara sederhana.

Telur adalah sumber Vitamin B12, D, dan E, Thiamine, riboflavin, asid folik, asid pantotenat dan fosforus yang sangat baik. Putih telur adalah sumber protein yang hebat.

Sekiranya boleh, pilih telur organik dan bebas.

Kalori Telur dan Makronutrien

MelayanKaloriKarbohidrat
(g)
Protein
(g)
Lemak
(g)
Telur1 telur besar (1.76 oz)78 (324 kj)0.66.35.3
Telur Rebus Keras 1 telur besar (1.76 oz)78 (324 kj)0.66.35.3
Telur Cincang 1 cawan telur cincang (4.8oz)211 (881 kj)1.517.014.4
Putih telur 1 cawan (8.5 oz)122 (508 kj)2.425.50.0
Telur hancur 2 telur besar, 1 sudu besar susu, tanpa lemak tambahan180 (752 kj)2.019.011.0
EggBeaters (pengganti) Putih Telur, 3 sudu besar (1.6oz)19 (79 kj)0.03.80.0

Karbohidrat, protein, dan lemak dibundarkan hingga sepersepuluh gram terdekat.

Terus Makan Telur!

Walaupun terdapat nasihat pemakanan yang bertentangan selama 50 tahun yang lalu, kata sepakat bahawa telur baik untuk anda. Mereka menawarkan banyak nutrien mikro, membuat anda merasa puas (anda tidak lapar 10 minit kemudian).

Tidak ada salahnya makan telur sehari. Anda boleh yakin bahawa pengambilan telur secara berkala tidak meningkatkan risiko penyakit strok dan kardiovaskular.

Lihat lebih banyak jenis telur.

  • Herron, K. L., Fernandez, M. L. (2004). Adakah garis panduan pemakanan semasa mengenai pengambilan telur sesuai? Jurnal pemakanan, 134 (1), 187-190. Pautan
  • Qureshi, A. I., Suri, M. F. K., Ahmed, S., Nasar, A., Divani, A. A., Kirmani, J. (2006). Pengambilan telur secara berkala tidak meningkatkan risiko penyakit strok dan kardiovaskular. Penyelidikan Asas Pemantauan Sains Perubatan, 13(1), CR1-CR8. Pautan

Saya hanya ingin mengatakan betapa hebatnya laman web ini. Kalkulator Keperluan Kalori Makro-nutrien dan Harian yang saya gunakan sepanjang masa. Terima kasih!

-


Tonton videonya: Apa yang akan terjadi jika anda mengonsumsi 3 butir telur setiap hari? (Jun 2022).