Maklumat

Kaedah PINK untuk Menurunkan Berat Badan

Kaedah PINK untuk Menurunkan Berat Badan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

P.I.N.K. Kaedah adalah program penurunan berat badan yang dilancarkan kepada umum pada bulan November 2011 dalam episod rancangan Dr. Phil. Ia dikembangkan oleh pakar pemakanan klinikal Cynthia Pasquella.

P.I.N.K. bermaksud Power, Intensity, Nutrition dan cardio with K. Ia didasarkan pada makan bersih dan senaman sederhana, direka khas untuk wanita dan sesuai untuk semua peringkat umur dan tahap kecergasan.

Asas Diet PINK

Program ini sesuai untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan antara sepuluh paun hingga seratus paun dan melibatkan empat fasa.

Fasa 1: Tetapkan Semula P.I.N.K

Fasa pertama adalah diet jangka pendek detoksifikasi yang dirancang untuk memulakan metabolisme anda.

Fasa 2: P.I.N.K Utama

Pada fasa ini, anda diperkenalkan dengan makanan bertenaga tinggi untuk meningkatkan latihan anda.

Fasa 3: Cincang 7 Hari

Program satu minggu ini merangkumi “Sup Rusak” berkhasiat tinggi yang membantu mengurangkan berat badan yang terakhir dan membantu anda menerobos dataran tinggi penurunan berat badan.

Fasa 4: Pemeliharaan P.I.N.K

Ini adalah program penyelenggaraan sehingga anda dapat menurunkan berat badan dengan baik dan mengekalkan berat badan ideal.

Rancangan makan sepanjang fasa berdasarkan diet rendah kalori, rendah lemak termasuk pelbagai makanan keseluruhan tanpa kumpulan makanan yang dihapuskan.

Setiap hari anda akan menerima cetak biru harian yang diperincikan yang menguraikan rancangan makan dan latihan anda untuk hari itu. Program ini juga merangkumi lebih daripada tiga puluh resipi serta akses ke sokongan dalam talian dengan alat pengesanan harian.

Makanan yang Disyorkan

Stroberi. selada, tomato, timun, bit, kacang hijau, asparagus, brokoli, dada ayam, tuna, salmon, putih telur, protein whey, protein rami, beras perang, quinoa, alpukat, coklat gelap.

Pelan Makan Contoh

Sarapan pagi

P.I.N.K. smoothie
(Serbuk protein rami atau whey, strawberi atau bit, dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain)

Makan tengah hari

Salad ayam panggang

Makan malam

Ikan dengan sayur-sayuran dan beras perang

Pencuci mulut

Puding alpukat coklat

Cadangan Latihan

P.I.N.K. Sistem kaedah merangkumi tiga DVD senaman utama yang mengandungi rutin kecergasan antara dua puluh hingga empat puluh minit dan satu DVD senaman bonus dengan latihan yoga, abs dan badan bawah 15 minit.

Latihan dirancang untuk membantu anda membina kekuatan dan daya tahan untuk membuat penampilan pahat, dengan hasil yang dapat dilihat setelah hanya tiga minggu mengikuti program ini.

Kos

Kos program P.I.N.K adalah $ 67.99 atau dua pembayaran $ 39.99, ditambah $ 8.95 penghantaran dari laman web mereka.

Kelebihan

  • Menggalakkan penggunaan pelbagai makanan segar dan tidak diproses.
  • Berdasarkan kajian saintifik dan dirancang oleh pakar pemakanan klinikal.
  • Menjanjikan hasil yang pantas.
  • Program fleksibel yang dapat disesuaikan semasa anda menurunkan berat badan.
  • Memberi pendidikan mengenai pemakanan sihat.
  • Menawarkan sokongan dan motivasi dalam talian.
  • Boleh diubah suai agar sesuai dengan vegetarian, pesakit diabetes dan mereka yang mengalami intoleransi gluten.
  • Sesuai untuk semua peringkat kecergasan.
  • Dilengkapi dengan jaminan wang dikembalikan selama tiga puluh hari.

Keburukan

  • Program tidak tersedia untuk lelaki.
  • Tidak sesuai semasa mengandung dan menyusui.
  • Tidak akan menarik minat pemakanan yang tidak suka mengikuti rancangan makan berstruktur.
  • Lebih mahal daripada rancangan penurunan berat badan yang lain.

Rayuan kepada Wanita

Kaedah P.I.N.K adalah program penurunan berat badan secara menyeluruh yang merangkumi sokongan dalam talian melalui peringatan e-mel harian dan peluang untuk berhubung dengan ahli program lain secara dalam talian.

Ia melibatkan proses langkah demi langkah yang menawarkan pendidikan nutrisi, rancangan makan, resipi dan DVD senaman yang direka khusus untuk memenuhi keperluan wanita dari semua peringkat umur dan tahap kecergasan.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Monteiro, C. A., Levy, R. B., Claro, R. M., de Castro, I. R. R., Cannon, G. (2011). Meningkatkan penggunaan makanan yang terlalu banyak diproses dan kemungkinan memberi kesan kepada kesihatan manusia: bukti dari Brazil. Pemakanan kesihatan awam, 14 (01), 5-13. abstrak
  • Drewnowski, A. (1998). Ketumpatan tenaga, rasa enak, dan kenyang: implikasi untuk pengawalan berat badan. Ulasan pemakanan, 56 (12), 347-353. abstrak

Terakhir diulas: 17 Januari 2018


Tonton videonya: DIET AMPUH TURUN 10 KILO LANGSING ALA CEWEK KOREA! (Ogos 2022).