Maklumat

Enam Minggu hingga Diet OMG

Enam Minggu hingga Diet OMG



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Six Weeks to OMG adalah rancangan diet bergaya dari pelakon / pelatih selebriti Britain Venice Fulton.

Fulton mendakwa mempunyai latar belakang dalam fisiologi dan pemakanan senaman serta pengalaman selama 10 tahun membantu selebriti mendapatkan dan kekal cergas.

Walau bagaimanapun, kelayakannya sukar untuk disahkan.

Bagaimanapun, Six Weeks to OMG mendakwa bahawa dengan menggunakan teknik buku, pemakanan dapat lebih kurus daripada semua rakan mereka!

Asas Diet OMG

Diet OMG memberi tumpuan kepada lima prinsip:

  1. Menurunkan lemak
  2. Kencangkan
  3. Rampingkan paha anda
  4. Ratakan perut anda
  5. Pastikan kulit, rambut dan kuku anda tumbuh

Buku ini juga berpusat pada "peraturan diet" Fulton di mana dia percaya adalah kunci untuk berjaya dalam menurunkan berat badan.

Karbohidrat adalah Karbohidrat

Enam Minggu hingga OMG menegaskan bahawa karbohidrat adalah karbohidrat dan badan anda tidak dapat mengetahui perbezaan antara kek coklat dan epal.

Amaran, nasihat buruk: Fulton menyatakan bahawa "karbohidrat brokoli boleh menjadi lebih teruk daripada karbohidrat soda.

Senaman Terlalu Buruk

Penulis mengatakan bahawa menggerakkan otot anda boleh membawa hasil negatif kerana serat otot terkoyak semasa digunakan.

Mandi Dingin dan Mandi

Diet OMG menekankan manfaat pembakaran kalori air sejuk kerana badan anda harus menggunakan tenaga untuk memastikan suhu badan inti anda pada suhu 98.6 ° F.

Lewatkan Sarapan dan Bersenam dengan Perut Kosong

Fulton mengatakan bahawa sarapan pagi harus dilewatkan sehingga selepas anda dapat bersenam. Bersenam dengan perut kosong menyebabkan tubuh menggunakan simpanan tenaganya (lemak).

Minum Kopi Hitam

Enam Minggu hingga OMG mengesyorkan kopi hitam kerana antioksidan, kalori sifar dan sifat merangsang metabolisme. Ia juga menekan selera makan.

Jauhkan Dari Buah

Venice Fulton mengatakan untuk membatasi buah kerana tubuh memproses fruktosa (gula utama dalam buah) secara berbeza dan ini mengganggu hormon selera makan.

Makanan yang Disyorkan

Kopi, sayur-sayuran berdaun hijau, buah terhad, ayam, serbuk protein, kacang-kacangan, daging lembu tanpa lemak, ikan, kacang, lentil, beras perang, sayur-sayuran segar lainnya.

Enam Minggu ke Latihan OMG

Venice Fulton mengatakan bahawa pemakanan harus memilih latihan yang mengaktifkan otot yang paling banyak dan melakukan latihan sekurang-kurangnya 30 minit hingga satu jam setiap hari. Tetapi, menekankan untuk tidak melakukannya seperti yang disebutkan di atas.

Dia percaya bahawa latihan berat badan / latihan ketahanan otot harus digunakan untuk mencegah kehilangan otot.

Perbelanjaan Program

Buku "Six Weeks to OMG - Dapatkan Skinnier Than All Your Friends dijual pada harga $ 24,99.

Kelebihan

  • Enam Minggu hingga OMG menarik minat wanita muda dan remaja.
  • Menggalakkan makan makanan keseluruhan.
  • Menggalakkan senaman.
  • Mengelakkan gula halus dan makanan yang diproses.
  • Orang berjaya dengan rancangan Venice Fulton.

Keburukan

  • Sebilangan buah dilarang.
  • Beberapa peraturan bertentangan dengan apa yang telah ditunjukkan oleh penyelidikan.
  • Melewatkan makan boleh membahayakan mereka yang menghidap diabetes.
  • Mungkin tidak akan menarik minat sesetengah lelaki.
  • Boleh mendorong keperluan tidak sihat untuk menjadi "lebih kurus daripada semua rakan anda“.
  • Kopi hitam tidak akan menarik minat semua pemakanan.

Petua yang baik tetapi juga terdapat salah maklumat

Six Weeks to OMG adalah rancangan diet yang menarik bagi pemakanan wanita muda dan menangani harapan budaya yang diberikan kepada mereka berkaitan dengan penampilan.

Venice Fulton menawarkan beberapa petua yang baik seperti menghilangkan makanan ringan dan bahan olahan dari diet, tetapi juga menyokong beberapa teori yang tidak akan disokong oleh apa yang dikatakan oleh penyelidikan saintifik mengenai senaman dan pemakanan.

Sebilangan gadis mungkin memutarbelitkan mesej buku itu sebagai pertandingan untuk menjadi "gadis paling kurus". Ini boleh merosakkan emosi dan mengakibatkan gangguan makan.

Diet Enam Minggu hingga OMG boleh menjadi program penurunan berat badan yang baik selagi aspek-aspek tertentu dari rancangan itu tetap sesuai.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Shaw, M. E. (1998). Melangkau sarapan remaja: kajian Australia. Remaja, 33 (132), 851-861. pautan
  • Westerterp ‐ Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan berkaitan dengan pengambilan kafein biasa dan suplemen teh hijau. Penyelidikan obesiti, 13 (7), 1195-1204. pautan
  • Liu, R. H. (2003). Manfaat kesihatan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah dari gabungan fitokimia tambahan dan sinergis. Jurnal pemakanan klinikal Amerika, 78 (3), 517S-520S. pautan

Terakhir diulas: 16 Januari 2018


Tonton videonya: Cara Diet Cepat, Turun 10 sampai 20 kg Dalam 1 Bulan (Ogos 2022).