Maklumat

101 Makanan Hidup yang Optimum: Penyembuhan melalui Diet

101 Makanan Hidup yang Optimum: Penyembuhan melalui Diet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

101 Makanan Optimum Hidup ditulis oleh pakar pemakanan David Grotto yang juga pengarang 101 Makanan yang Dapat Menyelamatkan Hidup Anda. Dalam buku ini, Grotto membahas 30 keadaan kesihatan yang biasa dan menggariskan bagaimana anda dapat memperkenalkan makanan penyembuhan pada makanan anda melalui resipi yang lazat dan mudah disediakan.

Asas Diet Makanan Penyembuhan

Pada bahagian pertama dari 101 Makanan Hidup Optimum, Grotto mengkategorikan 30 masalah kesihatan menjadi tujuh cabaran kesihatan utama dan menerangkan cara mengatasinya dengan memilih makanan tertentu.

  1. Kulit Yang Anda Sukai
    Dalam bahagian ini, Grotto menerangkan bagaimana makanan yang kaya dengan vitamin C dan telur dapat memperbaiki penampilan kulit anda dalam keadaan seperti jerawat remaja dan penuaan, kulit yang rosak.
  2. Cara Menuju Arus
    Belajar untuk meningkatkan peredaran anda dan dapatkan kelegaan dari kaki dan tangan yang sejuk melalui katekin yang terdapat dalam teh hijau.
  3. Rumah Sakit
    Grotto menggariskan bagaimana makanan penyembuhan seperti salmon dan cendawan dapat menenangkan otot yang letih dan sakit. Bahagian ini juga menangani sakit kepala migrain dan sakit saraf.
  4. Bagaimana Ini Tentang Prestasi
    Bahagian ini menyoroti makanan untuk mengurangkan tekanan (bayam), meningkatkan tidur anda (pisang dan selada) dan meningkatkan prestasi seksual (blueberry).
  5. Paip Anda
    Grotto menangani masalah sembelit, cirit-birit, sindrom iritasi usus dan jangkitan saluran kencing. Ketahui mengapa buah sukun baik untuk jantung anda dan bagaimana kayu manis dapat menyembuhkan bau mulut.
  6. Asas yang Baik
    Ketahui mengenai makanan penyembuhan yang boleh membantu menguruskan artritis dan membina tulang anda seperti prun dan bawang.
  7. Mata untuk Masa Depan
    Di bahagian ini makanan diserlahkan yang meningkatkan kesihatan mata dan mencegah risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia seperti pistachio, badam, alpukat dan buah kiwi.

Bahagian kedua buku ini merangkumi rancangan makanan terperinci untuk keadaan kesihatan tertentu serta pelbagai pilihan resipi. Rancangan makan mengandungi tiga makanan dan dua makanan ringan dan menyediakan kira-kira 2000 kalori setiap hari.

Makanan yang Disyorkan

Blueberry, raspberry, buah kiwi, apel, pisang, mangga, delima, pir, buah markisa, selada, bayam, jamur, pistachio, almond, walnut, pecan, cranberry, ceri, alpukat, kacang, barli, oatmeal, beras liar, koko, keladi, labu, telur, salmon, udang, nila, salmon, ayam, yogurt, teh hijau, rosemary.

Pelan Diet Contoh

Sarapan pagi

Muffin Yogurt Raspberry

Snek Pagi

Coklat gelap

Makan tengah hari

Salad Ayam Bakar dengan Vinaigrette Delima dan Hiasan Mangga Gelée

Snek Petang

Kacang kenari dan ceri

Teh hijau

Makan malam

Salmon bertabur koko dengan Blueberry dan Nasi Liar

Pencuci mulut

Kastard bakar

Cadangan Latihan

101 Makanan Hidup Optimum tidak termasuk program latihan, namun cadangan umum diberikan berkaitan dengan 30 keadaan kesihatan khusus yang dibincangkan.

Kos dan Perbelanjaan

101 Makanan Hidup Optimum dijual pada harga $ 16.

Terdapat juga 101 Makanan yang Dapat Menyelamatkan Hidup Anda dengan harga $ 15.

Kelebihan

  • Menekankan bagaimana pilihan diet boleh memberi kesan positif kepada kesihatan.
  • Maklumat berdasarkan kajian saintifik.
  • Boleh membantu pengurusan pelbagai keadaan kesihatan yang biasa.
  • Pengarang adalah pakar pemakanan yang berkelayakan.
  • Termasuk rancangan makanan dan resipi.

Keburukan

  • Tidak termasuk rancangan latihan.
  • Tidak disasarkan secara khusus ke arah penurunan berat badan.
  • Mengikuti cadangan diet mungkin tidak sepenuhnya meringankan keadaan kesihatan yang dinyatakan.
  • Tidak mengandungi senarai 101 makanan penyembuh yang teratur.

Kesimpulannya

101 Makanan Hidup yang Optimum akan mengajar anda bagaimana menyediakan makanan sihat yang berpotensi menghasilkan peningkatan pelbagai cabaran kesihatan biasa. Ini akan menarik bagi mereka yang suka memasak dan berminat untuk menjalani gaya hidup sihat dengan memakan makanan yang kaya dengan makanan yang mendorong penyembuhan.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Terakhir diulas: 10 Januari 2017


Tonton videonya: CARA KU TURUN 10KG! DIET PALING REALISTIS CUYYY (Jun 2022).