Maklumat

Diet Baby Boomer: Rahsia Anti Penuaan

Diet Baby Boomer: Rahsia Anti Penuaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Baby Boomer Diet diciptakan oleh Donna Gates, perunding pemakanan dan pengarang "The Body Ecology Diet".

Buku ini mengandungi gabungan maklumat perubatan canggih, nasihat kesihatan praktikal dan kebijaksanaan rohani, yang khusus disesuaikan untuk memenuhi keperluan baby boomer, yang biasanya ditakrifkan sebagai individu yang lahir antara tahun 1946 dan 1964.

Donna Gates, yang dirinya sendiri adalah baby boomer, memahami kehendak unik orang lain dalam kumpulan umurnya, termasuk keinginan mereka untuk memulihkan kesihatan mereka dan kembali muda.

Baby Boomer Diet akan membantu anda mencapai tujuan ini dan berdasarkan gabungan penyelidikannya sendiri dengan pengetahuan lebih daripada dua puluh pakar anti-penuaan.

Asas Diet Baby Boomer

The Baby Boomer Diet berpusat pada prinsip buku Gates yang lain, "The Body Ecology Diet", yang disesuaikan untuk membantu dalam pengurusan cabaran kesihatan yang berkaitan dengan penuaan.

Salah satu faktor ini merangkumi pengurangan pengeluaran enzim pencernaan yang berlaku ketika kita meningkat usia. Ini bermakna kita mempunyai kesukaran yang lebih besar untuk mengeluarkan nutrien dari makanan kita. Tetapi pencernaan kita dapat ditingkatkan dengan memakan makanan yang betul dengan kombinasi yang betul.

Secara amnya anda akan memulakan dengan sarapan ringan yang terdiri daripada buah-buahan rendah glisemik. Makan tengah hari adalah waktu terbaik untuk makan produk haiwan, seperti telur organik atau salmon liar, kerana pencernaan paling kuat pada waktu tengah hari. Makanan terakhir hari ini mestilah ringan dan vegetarian dan akan mengandungi barang-barang seperti sayur-sayuran kukus dan biji-bijian tanpa gluten.

Makanan fermentasi seperti sayur kultur dan minuman probiotik seperti kefir kelapa adalah ciri penting dalam diet yang disarankannya. Makanan ini bukan sahaja menyumbang kepada pencernaan yang lebih baik tetapi juga meningkatkan tenaga anda.

Gates juga menerangkan pentingnya lemak dan minyak yang sihat termasuk minyak biji rami, biji rami dan minyak kelapa dara tambahan, yang menyuburkan tiroid anda, meningkatkan kesihatan otak dan mempromosikan kulit dan rambut yang cantik. Dia menekankan pentingnya mengambil keseimbangan lemak omega-3 dan omega-6 yang ideal untuk kesihatan dan keremajaan yang optimum.

Juga disertakan nasihat mengenai kaedah bertindak pantas untuk menurunkan berat badan berlebihan dan menghilangkan selulit, cara membuat badan beralkali, tonik semula jadi untuk meningkatkan dorongan seks, ubat mudah untuk kedutan dan maklumat mengenai makanan super.

Makanan Anti Penuaan yang disyorkan

Sayuran fermentasi, sayur mentah dan kukus, sayur laut, kefir kelapa, limau gedang, blueberry, raspberi, cranberry, buah kiwi, telur organik, ikan air sejuk, daging lembu yang diberi makan, unggas bebas, mentega mentah, susu mentah, quinoa, millet , soba, amaranth, miso, stevia, Lakanto, spirulina, badam, minyak kelapa, cuka sari apel mentah, teh hijau.

Pelan Makan Contoh

Semasa Muncul

Beberapa gelas air tulen
Jus cranberry dalam kefir kelapa

Sarapan pagi

Grapefruit ditaburkan dengan stevia atau Lakanto
Segenggam blueberry
Teh hijau

Makan tengah hari

Telur dengan sayur kultur
Salad berdaun hijau kecil

Snek Petang

Vitality SuperGreen dicampurkan ke dalam kefir kelapa

Makan malam

Quinoa dengan sayur-sayuran kukus

Cadangan Latihan

Baby boomer didorong untuk berlatih siri yoga yang disebut "The Five Tibetan Rites", yang dikembangkan oleh para bhikkhu Tibet untuk merangsang pusat tenaga tubuh yang berkaitan dengan kelenjar endokrin.

Latihan ini mengambil masa kira-kira 15 minit untuk dilakukan dan dikatakan dapat membantu anda menyahtoksin, meningkatkan jisim tulang, menegangkan otot, memperbaiki postur badan, meratakan perut dan menghilangkan tanda penuaan yang biasa; dagu berganda.

Kos dan Perbelanjaan

The Baby Boomer Diet: Panduan Ekologi Tubuh untuk Berkembang Lebih Muda: Kebijaksanaan Anti-Penuaan untuk Setiap Generasi berharga $ 27.95.

Kelebihan

  • Menggalakkan pengambilan makanan segar, organik dan tidak diproses.
  • Termasuk maklumat yang berkaitan dengan bayi boomer.
  • Menekankan penggunaan makanan berbudaya, yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan.
  • Menangani kepentingan pengurusan tekanan untuk kesejahteraan yang optimum.
  • Boleh disesuaikan dengan vegetarian.

Keburukan

  • Mungkin memerlukan penyesuaian yang signifikan dalam tabiat makan dan pilihan makanan.
  • Sukar untuk makan di luar dan mengikuti program anti-penuaan ini.
  • Makanan tambahan termasuk enzim pencernaan dan probiotik disyorkan untuk mendapatkan hasil terbaik.
  • Akan memerlukan pelaburan tambahan waktu untuk menyediakan makanan yang diperam yang menjadi asas diet.
  • Tidak mengandungi rancangan makan atau resipi.

Anti penuaan?

Baby Boomer Diet adalah program holistik yang secara khusus disesuaikan untuk membantu pemulihan kesihatan, pencegahan penyakit yang berkaitan dengan penuaan dan peningkatan penampilan muda.

Walaupun terutama akan menarik perhatian pembaca di khalayak sasaran, maklumat dalam buku ini relevan bagi orang-orang dari semua peringkat umur yang berminat untuk mempromosikan pencernaan yang optimum, dan meningkatkan kesejahteraan umum.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Masoro, E. J. (1993). Sekatan diet dan penuaan. Jurnal Persatuan Geriatrik Amerika, 41 (9), 994-999. pautan kajian
  • Yu, B. P. (1996). Penuaan dan tekanan oksidatif: modulasi oleh sekatan diet. Biologi dan perubatan radikal bebas, 21 (5), 651-668. pautan kajian

Terakhir diulas: 19 Januari 2018


Tonton videonya: The Baby Boomer Diet by Donna Gates (Mungkin 2022).